Tillbaka till Träning

Simträning

Vi har gemensamma simträningar för medlemmar i Stöcke TS Järnet på Navet. Observera att entrearmbandet gäller 30 minuter innan och efter träning. Tisdag den 22 augusti kör vi igång med våra simträningar i Navet efter sommaruppehållet. Träningstiderna kommer att vara tisdagar kl. 06.00-07.30 bana 5, torsdagar kl. 19.00-20.30 bana 3 och söndagar kl. 09.00- 10.30 bana 6.

Terminsavgift för simning
Förutom medlemsavgiften betalar man in en terminsavgift för simningen på 100:- till föreningens postgironummer 19 54 48-6, eller Swish: 1234763801.

För nya medlemmar gäller att ni får ett entrearmband från receptionen när ni uppger namn och förening. Detta används sedan som ’passerkort’ under hela terminen.

Exempel på pass

2900 m
200 Valfritt
4*50 Fr prog 1-4 st. 1:103*200m arm fart 3
vila 20300-200-100-50ss sista 50 hårt
vila 20
50m bad8*50m fr teknik
2*(tummen i arm., catch-up, alabama, räkna armtagen på 25m)
vila 2012*50m st 1:10
prog 1-4
200m avbad
3750 m
200 Valfritt
4*50 Fr prog 1-4 st.1:003*300m arm fart 3
vila 20400-300-200-100ss sista 100 hårt
vila 20
50m bad8*50m fr teknikvila 2016*50m fr st 1:00
prog 1-4
200m avbad

Permalänk till denna artikel: http://www.stocketriathlon.se/?page_id=15

Simtider

Lite simtider så att man kan hålla koll på sin utveckling.  

Teknikträning

Under hösten 2012 så höll Daniel på Medley (Badhuset) en kurs i simteknik och några av oss deltog i denna. Detta dokument är en sammanfattning av kursen Siminstruktioner