Tillbaka till Träning

Simträning

Vi har gemensamma simträningar för medlemmar i Stöcke TS Järnet på Navet. Ta gärna med simpass dit som alla kan köra tillsammans! Det finns en samling simpass på klubbens facebooksida.

Förutom medlemsavgiften betalar man in en terminsavgift för simningen; 500:- till föreningens postgironummer 19 54 48-6, eller Swish: 1234763801.

För nya medlemmar gäller att ni får entréarmband från receptionen när ni uppger namn och förening. Detta används sedan som ’passerkort’ under hela terminen. Observera att éntrearmbandet gäller 30 minuter innan och efter träning. 

Simtider (alltid bana 5, 25 m)

tisdagar 06.00-07.30

tisdagar 17.00-18.00  

torsdagar 17.00-18.00

torsdagar 19.30-20.30 

söndagar 08.30-10.30 

Simträning ungdomar:

tisdagar 16.00-17.00 25 m Bana 5

fredagar 16.00-17.00 25 m Bana 5

söndagar 09.30-10.00 25 m Bana 5

Simtiderna gäller tills vidare

 

Exempel på pass:

2900 m
200 Valfritt
4*50 Fr prog 1-4 st. 1:103*200m arm fart 3
vila 20300-200-100-50ss sista 50 hårt
vila 20
50m bad8*50m fr teknik
2*(tummen i arm., catch-up, alabama, räkna armtagen på 25m)
vila 2012*50m st 1:10
prog 1-4
200m avbad
3750 m
200 Valfritt
4*50 Fr prog 1-4 st.1:003*300m arm fart 3
vila 20400-300-200-100ss sista 100 hårt
vila 20
50m bad8*50m fr teknikvila 2016*50m fr st 1:00
prog 1-4
200m avbad

Permalänk till denna artikel: http://www.stocketriathlon.se/?page_id=15

Simtider

Lite simtider så att man kan hålla koll på sin utveckling.  

Teknikträning

Under hösten 2012 så höll Daniel på Medley (Badhuset) en kurs i simteknik och några av oss deltog i denna. Detta dokument är en sammanfattning av kursen Siminstruktioner