Tillbaka till Träning

Simträning

 

Höstterminen 2021 startar v 38. Vi har ett gemensamt simträningspass för medlemmar i Stöcke TS Järnet på Navet, torsdagar 19.30-20.30. Ingen tränare på kanten. Detta pass ingår i medlemsavgiften (250 kr/år).

Det finns också en simträningsgrupp, som utöver medlemsavgiften kostar 1500 kr/termin. Simträningsgruppen tränar tisdagar 17.00-18.00 och söndagar 9.00-10.30 (med tränare på kanten), samt torsdagar som ovan. Det kommer även att finnas möjlighet att lägga till ytterligare ett träningspass med tränare på måndagar eller onsdagar 06.00-08.00, detta pass föranmäler man sig till i simgruppens Facebook-grupp.

Betala in medlemsavgiften plus ev.  terminsavgift för tränarledd simträning  till föreningens postgironummer 19 54 48-6, eller Swish: 1234763801.

För nya medlemmar gäller att ni får entréarmband från receptionen när ni uppger namn och förening. Detta används sedan som ’passerkort’ under hela terminen. Observera att éntrearmbandet gäller 30 minuter innan och efter träning. 

Simträning vuxna 

tisdagar 17.00-18.00  Bana 5

torsdagar 19.30-20.30 Bana 9

söndagar 09.00-10.30 Bana 5,6

Simträning ungdomar/elit:

tisdagar 16.00-17.00 Bana 5

torsdagar 17.00-18.00 Bana 5,6

fredagar 16.00-17.00  Bana 4,5

söndagar 08.30-10.30 Bana 3,4

Simtiderna gäller tills vidare

 

Exempel på pass:

2900 m
200 Valfritt
4*50 Fr prog 1-4 st. 1:103*200m arm fart 3
vila 20300-200-100-50ss sista 50 hårt
vila 20
50m bad8*50m fr teknik
2*(tummen i arm., catch-up, alabama, räkna armtagen på 25m)
vila 2012*50m st 1:10
prog 1-4
200m avbad
3750 m
200 Valfritt
4*50 Fr prog 1-4 st.1:003*300m arm fart 3
vila 20400-300-200-100ss sista 100 hårt
vila 20
50m bad8*50m fr teknikvila 2016*50m fr st 1:00
prog 1-4
200m avbad

Permalänk till denna artikel: http://www.stocketriathlon.se/?page_id=15