Tillbaka till Träning

Simträning

Vi har gemensamma simträningar för medlemmar i Stöcke TS Järnet på Navet. Det finns två typer av träningstid – egenträning = klubben har en bokad bana där du simmar efter eget upplägg och simträning = ett tränarlett simpass där det är viktigt att du är på plats i tid (helst 10 min innan).

Förutom medlemsavgiften betalar man in en terminsavgift för simningen; egenträning 100:- eller simträning 500:- till föreningens postgironummer 19 54 48-6, eller Swish: 1234763801.

För nya medlemmar gäller att ni får ett entrearmband från receptionen när ni uppger namn och förening. Detta används sedan som ’passerkort’ under hela terminen. Observera att entrearmbandet gäller 30 minuter innan och efter träning. 

Egenträning: 

tisdagar  06.00-07.00 25 m Bana 6

söndagar 08.00-08.30 50 m Bana 4 och 08.30-09.30 50 m Bana 3

Simträning: 

tisdagar 17.00-18.00 25 m Bana 5

torsdagar 19.30-20.30 25 m Bana 5

söndagar 08.30-10.00 50 m Bana 4

Simträning ungdomar:

tisdagar 16.00-17.00 25 m Bana 5

fredagar 16.00-17.00 25 m Bana 5

söndagar 09.30-10.00 25 m Bana 5

Simtiderna gäller t.o.m 2019-06-13

Exempel på pass:

2900 m
200 Valfritt
4*50 Fr prog 1-4 st. 1:103*200m arm fart 3
vila 20300-200-100-50ss sista 50 hårt
vila 20
50m bad8*50m fr teknik
2*(tummen i arm., catch-up, alabama, räkna armtagen på 25m)
vila 2012*50m st 1:10
prog 1-4
200m avbad
3750 m
200 Valfritt
4*50 Fr prog 1-4 st.1:003*300m arm fart 3
vila 20400-300-200-100ss sista 100 hårt
vila 20
50m bad8*50m fr teknikvila 2016*50m fr st 1:00
prog 1-4
200m avbad

Permalänk till denna artikel: http://www.stocketriathlon.se/?page_id=15

Simtider

Lite simtider så att man kan hålla koll på sin utveckling.  

Teknikträning

Under hösten 2012 så höll Daniel på Medley (Badhuset) en kurs i simteknik och några av oss deltog i denna. Detta dokument är en sammanfattning av kursen Siminstruktioner