Vi har tränarledd simträning för medlemmar i Stöcke TS Järnet på Navet, tisdagar kl 17.00 (60 min) och söndagar kl 9.00 (90 min).
På torsdagar 19.30 finns en öppen tid (60 min) som ingår i medlemsavgiften. Ta gärna med simpass dit som alla kan köra tillsammans! Det finns en samling simpass på klubbens facebooksida.
Förutom medlemsavgiften betalar man in en terminsavgift för tränarledd simträning; 1000:- till föreningens postgironummer 19 54 48-6, eller Swish: 1234763801.
För nya medlemmar gäller att ni får entréarmband från receptionen när ni uppger namn och förening. Detta används sedan som ’passerkort’ under hela terminen. Observera att éntrearmbandet gäller 30 minuter innan och efter träning.
Simträning vuxna (alltid bana 5, 25 m)
tisdagar 17.00-18.00
söndagar 08.30-10.30
Simträning ungdomar:
tisdagar 16.00-17.00 25 m Bana 5
fredagar 16.00-17.00 25 m Bana 5
söndagar 09.30-10.00 25 m Bana 5
Öppen simtid:
torsdagar 19.30 (bana 5, 25 m)
Simtiderna gäller tills vidare
Exempel på pass:
| 2900 m 200 Valfritt 4*50 Fr prog 1-4 st. 1:103*200m arm fart 3 vila 20300-200-100-50ss sista 50 hårt vila 20 50m bad8*50m fr teknik 2*(tummen i arm., catch-up, alabama, räkna armtagen på 25m) vila 2012*50m st 1:10 prog 1-4 200m avbad |
3750 m 200 Valfritt 4*50 Fr prog 1-4 st.1:003*300m arm fart 3 vila 20400-300-200-100ss sista 100 hårt vila 20 50m bad8*50m fr teknikvila 2016*50m fr st 1:00 prog 1-4 200m avbad |
